游戏最新资讯速递 如何回事啊，最近满脑子皆是《苹果香》？

那这是如何回事呢？际遇这种情况，又该如何快速入睡呢？今天咱们就来聊一聊这种——“耳虫”表象。

“耳虫”到底是如何变成的呢？

其实像这种歌曲或其他音乐作品的某个片断的旋律不由自主地在脑子里反复出现，况兼不受大脑终端的表象，被称为“耳虫”（earworm）表象。这个词是1979 年由神经病学家 Cornelius Eckert 发明的，来自于德语“Ohrwurm”，形象地把这种不自主播放的音乐比作一只会在大脑里爬来爬去的虫子。

准确来说，这个表象指的是一段常常约莫 20 秒长的音乐片断不自主地参加你的领会，并束缚访佛播放。在学术界，这种表象叫作“不自主的音乐瞎想”（involuntary musical imagery，简称 INMI）。“耳虫”表象很常见。比如字据芬兰的一项互联网看望中，92% 的芬兰受访者示意我方每周全少会资历一次“耳虫”表象。

本体上，“耳虫”其实是一种神经动作。早在上个世纪 80 年代，科学家们就运行商酌这个表象。

在关系的商酌中，科学家们使勤苦能性磁共振成像（fMRI）不雅察了东说念主在音乐感知时大脑结构的动作。他们发现，大脑颞叶的听觉皮层参与了音乐感知，而这个皮层会与一些颞叶深处区域（如海马或海马旁回）之间产生赓续，这些区域常常与情谊、学习及牵挂等动作关联。

也等于说，大脑在音乐感知的同期，也调理了阐述高等阐述动作的区域，它们是肃清个功能采集，这也就意味着，东说念主在音乐感知同期，也产生了一定的职责牵挂。

出现耳虫表象，其实是因为大脑中波及这些区域的赓续“卡住”了。这时候，音乐牵挂就会自动播放。而一些商酌标明，职责牵挂有困难的东说念主，如那些患有细心力舛误艰苦（ADD）的东说念主，就可能较少资历耳虫表象；而患有免强症的东说念主，要是他们的大脑中存在这些音乐轮回，可能更容易发生“耳虫”表象。

“耳虫”表象也不错用阐述瘙痒（Cognitive itch）的表面来讲明。有些事情咱们越是宅心志力克服，想让我方不去想它，它就越难以摒除。因为当你试图不去想一件事情时，你就如故在反复查验我方是否在想着它了，而这反而会让东说念主堕入死轮回。

“耳虫”表象会影响寝息吗？

回到开始的《苹果香》，要是“耳虫”表象握续到了入睡时，会影响寝息吗？

在好意思国贝勒大学的寝息科学家 Michael Scullin 博士发表在《形势科学》杂志的一项商酌中发现，资历“耳虫”表象的东说念主更难入睡，夜间醒来的次数更多，在浅寝息阶段损失的时期更长。与很少资历耳虫的东说念主比拟，每周一次或屡次发生“耳虫”表象的东说念主，寝息质地差的可能性是前者的 6 倍。

睡前听歌，可能会加强“耳虫”表象。商酌发现，“耳虫”表象皆是在醒来时发生的，这标明，寝息中的大脑会赓续措置音乐旋律。商酌东说念主员还纪录了脑电图（EEG），暴露参与者在寝息期间神经慢回荡加多，这是寝息在牢固牵挂的璀璨。

是以，睡前听歌可能导致东说念主在睡着之后，大脑内仍会单曲轮回听到的音乐，从而就会影响寝息质地。因此，在失眠的时候，借助音乐助眠可能会浑家当军。睡觉时听音乐，可能会加剧失眠，还可能导致东说念主无法参加深度寝息。因此，忽视东说念主们在睡觉之前尽量幸免听音乐，防范“耳虫筑巢”。

不外，也有一些科学家觉得，“耳虫”表象之是以会产生，是因为你没能把歌听完，或者没能把歌记下来。因为，“耳虫”表象中的音乐片断皆是高度碎屑化的，一般会卡在某句或某几句访佛歌词上。咱们的牵挂关于未完成或被打断的任务，会比牵挂完成的任务紧记愈加牢靠。这在形势学上也被称为“蔡格尼克效应”（Zeigornik effect）。

是以说，这种脑内轮回的碎屑化音乐牵挂，也更长更鉴定。这时，你只需要静下心来，掏出耳机把整首歌听完，概况就能暂时解脱耳虫了。（不外，在这里不忽视你听另一首“洗脑”的歌，因为这可能会让你从单曲轮回，变摆设表轮回。）

哪些歌曲

更容易出现“耳虫”表象呢？

最初，有歌词的歌曲更容易导致“耳虫”表象。统计数据标明，耳虫中有歌词的歌曲可能占了 73.7%，而由纯器乐演奏的曲子，可能只占 7.7%。歌词较浅近，访佛乐句较多就越容易“洗脑”。

歌曲的节律亦然进攻的影响因素。比如许多“土味”音乐很容易让东说念主“洗脑”，产生“耳虫”表象。这些曲子常常每一句旋律的肇端音皆需要压在重音的第一拍，从而加剧音乐自己的节律感，便捷听众侍从旋律进行律动，偶然还会将流行音乐的节律进行调理，将其调动为速率近似于东说念主类心跳频率的舞曲。

在旋律上，一些容易产生“耳虫”表象的歌曲，一般领受浅近的旋律格式，在反复的末节中先升调再降调。举例咱们最熟悉的“一闪一闪，亮晶晶”。这些歌曲领受的音符也更长，比如二分音符比四分音符长；常常它们也会领受更短的音程，短音程比如，肃清个八度上 do 和 re 的距离就比 do 和 so 的距离近得多；和弦上，一般也会使用最基础的三和弦，即根音、三音和五音。

如何解脱“耳虫”？

从根源上来说，想要解脱“耳虫”，需要阻断和屏蔽这部单干作牵挂。

雷丁大学形势与临床谈话科学学院 2015 年的一项商酌阐发标明，嚼口香糖也不错匡助屏蔽听觉短期牵挂或“职责”牵挂中的潜领会轮回要素。

除此以外，西华盛顿大学的科学家发现，中等难度的任务（如字谜、数独游戏或阅读演义）是穷困“耳虫”并减少其复发的有用措施。

比如不错给我方一个强度适中的阐述任务。举例想想这周的日程，早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么等。但需要细心的是，这个阐述任务不可太浅近也不可太难。当事情太过浅近，举例刷牙、洗脸、沦落、走路、骑车时，“耳虫”是最容易有机可趁的。但当事情太难时，成果可能也不好。举例让你想考东说念主生的终极真义等太深太广且无法取得实时反应的难题，反而会浑家当军。

剑桥大学的商酌东说念主员曾诡计出了一个行之有用的“耳虫”斥逐法。在大脑中以每秒一次的速率，生配置时数，况兼数字不可访佛出现。雷同因“耳虫”而困扰的一又友们，快试起来吧！

参考文件

[1] Involuntary musical imagery as a component of ordinary music cognition: A review of empirical evidence

[2]https://news.harvard.edu/gazette/story/2021/12/harvard-scientist-on-why-that-song-is-stuck-in-your-head/

[3]https://www.psychologicalscience.org/observer/ear-worm

[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Earworm

[5]https://news.bioon.com/article/a168e21299d8.html

筹备制作

作家丨乌穹 科普作家

审核丨詹丽璇 广州医科大学从属第二病院 神经内科郑重

筹备丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来 林林